主料： 红萝卜20克,胡萝卜50克 辅料： 洋葱(白皮)30克,圆白菜20克 减肥蔬菜汤做法: 1.红萝卜、胡萝卜分别洗清后去皮。 2.将所有的材料切成不规则的形状。 3.锅中倒入适量的水，放入切好的蔬菜煮约15分钟左右。 4.用网筛筛去蔬菜，只留菜汤即可。 蔬菜汤减肥...[查看全文]

南瓜的做法大全，南瓜减肥食谱美味减脂超有效。听说过南瓜可以减肥吗?南瓜不但营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等，并具有润肺益气，利尿减肥功效。这里，小编给大家介绍4款南瓜减肥食谱，美味低卡，用对减肥方法，刮脂减脂超有效。...[查看全文]

黑木耳是日常生活中最常见的食物之一，它不仅具有抗血栓、降血脂、抗血凝、降低血粘等功效，而且还有较强的吸附作用，有利于体内渣滓及时排出体外。因此，黑木耳是减肥的最佳搭档。下面教你4款黑木耳减肥食谱，一起来学习吧。 1、凉拌木耳 原料：黑木耳、青...[查看全文]

如何制作无糖无油无盐燕麦饼，无糖无油无盐燕麦饼的详细图解做法分享 这款饼干做法非常的简单，但是很健康，而且很抗饿，我觉得减肥不能节食，一定要吃些有质素的东西，改变饮食结构，适量运动，最后再悄悄地告诉大家，两年成功减肥四十斤!(收起) 主料：即食...[查看全文]

年底了，各种聚餐，美食横行，一不小心就吃多了，热量大增，还容易肠胃不舒服，便秘。下面编辑教你5款减肥食谱，帮助你排毒一身轻。 一、 芹菜 二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 做法：1。将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。2。锅上...[查看全文]

七日瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜，富含丰富的膳食纤维，再加上汤的大量水分，吃进去后产生饱腹感，减少其它食物的摄入量。 七日瘦身汤的做法大全 七日瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后产生饱腹感 而蔬菜汤热量的热量非常低，就算每天有搭配...[查看全文]

海草凉粉的制作技巧与您分享 海草凉粉是用海草熬制的凉粉，这种凉粉含有丰富的矿物质、食用纤维和海藻多糖等有益健康的营养成分，口感如果冻一样的软滑，清凉舒爽。 海草凉粉的热量也很低，既饱腹，又是非常不错的消暑和减肥食品。 下面详细解说海草凉粉的做...[查看全文]

排毒养颜果汁的几种做法。。。 1 排毒纤体~芹菜雪梨汁 雪梨可以养阴清热、降火生津;芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。 主料：芹菜300克雪梨1个 辅料：水适量 排毒纤体~芹菜雪梨汁的做...[查看全文]

酸奶，蔬菜，沙拉 主料苦菊 (100克) 生菜 (50克) 圣女果 (6个) 鸡蛋 (2个) 调料橄榄油 (一汤匙) 自制酸奶 (200ml) 芝士粉 (一大勺) 厨具面包机 已经进入裙裾飘摇的季节，让这款简单易学且健康营养的酸奶蔬菜沙拉陪你度过减肥季节。 蔬菜富含丰富的营养物质，...[查看全文]

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下...[查看全文]