本站业务|设为首页|加入收藏|订阅本站 360YOKA时尚

夏季减肥的最快方法 苦瓜减肥法

来源:360YOKA时尚|发布:360YOKA时尚  |  点击:次  |  我要收藏

苦瓜减肥食谱

  凉拌苦瓜

  主料:苦瓜2根。

  调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。

  做法:

  1、将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片;

  2、把苦瓜片放入开水里焯一下,片刻后捞起;

  3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品,拌匀后即可食用。

  功效:清热解毒、瘦身养颜。

  花生酱拌苦瓜

  原料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

  做法:

  1、苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出。

  2、捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

  功效:降脂润肠,补脾开胃,清热化痰,解毒明目。

  苦瓜炒嫩玉米

  原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。

  做法:

  1、苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁。

  2、炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。

  功效:健胃调中,降脂通便,清热明目,解毒利尿。

  苦瓜菊花里脊

  原料:苦瓜150g,干菊花5g,猪里脊肉150g,生姜汁30g,川盐、鸡精、水豆粉、调和油各适量。

  做法:

  1、干菊花洗净,加入沸水泡数小时,取汁;猪里脊肉洗净,切成薄片,码上川盐、生姜汁、水豆粉待用。

  2、苦瓜去两头和瓤、洗净,切成片,将川盐、味精、菊花汁、水豆粉调成滋汁待用。

  3、炒锅内放调和油烧至六成热,下肉片炒散籽,速放苦瓜片炒几下,烹入滋汁推匀,待收汁后,起锅即成。

  功效:解毒明目,降脂疏风,清热开胃,滋阴润燥。

  苦瓜炖贞子野鸡

  原料:苦瓜250g,女贞子13g,野鸡1只约重750g,生姜片15g,料酒35g,川盐、鲜汤、蘑菇、鸡精各适量。

  做法:

  1、野鸡宰杀后,烫去毛,去内脏等,洗净。

  2、苦瓜去两头和内核,洗净,切成块

  3、净锅内放鲜汤、生姜片、野鸡,烧沸打净浮沫,加入料酒、女贞子,炖至九成粑,放川盐、苦瓜块,煮至粑时,放蘑菇、鸡精起锅即成。

  功效:健脾开胃,减肥降脂,补益肝肾,补血益气,清热明目。

本篇文章链接:/jfss/2015/1128/792.html转载请注明出处!

您可能对以下内容感兴趣

赞助商

最新评论文章

回到顶部