有些妈妈们错以为依靠节食等饮食手段，就可以比较健康的恢复身材，这种想法大错特错，要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠。 产后恢复身材是一个循序渐进的过程，不当的方式不仅不利恢复，更会对身体健康和母乳造成影响。 谣言一：产后节食可以健康瘦身 产...[查看全文]
桃花 排毒消脂 材料：桃花干品5g、牛奶200ml、鸡蛋1个、蜂蜜适量 步骤： 1.桃花洗净平铺碗底。 2.鸡蛋加蜂蜜打散。 3.牛奶和蛋液的比例大概是1：4牛奶稍微加温，加入蛋液 4.把牛奶加蛋液倒入装木瓜的碗里。 5.放入锅内，开蒸，水开后蒸10分钟。 原理：据《千...[查看全文]
一、下犬式 功效：预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃功能，通便。 1.跪姿，双手撑地，眼睛平视前方 2.膝盖慢慢离地，双腿伸直，臀部往天花板方向翘起，使整个身体呈倒V状。) 二、桥式 功效：释放压力，强化背部肌肉群，促进血液循环，塑造美丽...[查看全文]
“好女不过百”似乎成了女性们减肥的口号。他们为了拥有苗条的身材，开始瑜伽、控制饮食甚至节食；还有一些“懒人”，直接通过吸脂手术来快速达到减肥效果。 吸脂顾名思义就是把身上影响美观的“多余”脂肪抽出来。但这些被抽出的脂肪真的是“多余”的吗？答...[查看全文]
1、跑步前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力 慢跑前的准备动作你要会哦！ 站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约...[查看全文]
躺着瘦腿 骨盆张开会导致内脏下垂，而内脏下垂不仅对身体健康产生恶劣的影响，还会导致身材曲线变形。肚子部分就最为明显了，下腹和腹部突出的原因就是内脏下移。腹部突出和肥瘦并没有太大的关系，主要是由骨盆张开引起的。一开始，女性的肌肉就比男生的要少...[查看全文]
瘦腿减肥运动一：骑自行车 骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不 过要注意的事，做完运动后最好能站20分钟，这样才能到达最佳的瘦腿效果。...[查看全文]
倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。中医认为春季养生要养人的阳气，防风寒，因为冬天消耗的热能量大，到春天时人的阳气就会比较弱。而且阳气是由内而外散发的，如果寒气侵入人体，阳气的生发就被扼杀在摇篮里，抵抗力下降就容易生病，...[查看全文]
久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。 5个美臀动作 1、蹲起跳 在增加腿部力量的同时，还能...[查看全文]
