摘要：为了控制好体重，积极锻炼身体是很重要的。现在很多上班族白天埋头工作，能用以锻炼身体的的时间就很少，再加之平时在饮食上也没多少节制，有时暴饮暴食，有时又狼吞虎咽，这不仅会加重肠胃负担，对体形的控制也是丝毫无益处。长此以往，就很容易长出...[查看全文]

摘要：不可否认，跑步是一项很好的锻炼，除了减肥以外，可以促进肺部，心脏和免疫系统的健康，还有助于缓解压力和焦虑。除了跑步以外，还有很多运动可以燃烧卡路里，维持健康的体重，锻炼身体肌肉。 不可否认，跑步是一项很好的锻炼，除了减肥以外，可以促进...[查看全文]

摘要：女性对减重问题一直都比较关注，希望自己能够通过轻松的方式瘦身，这是每个女性的梦想。但与很多年前盲目节食减肥不同现，如今多数女性都开始注意运动减肥，最常见的运动方式就是快走，但是这种减肥方式也同样让部分女性感到困惑。 女性对减重问题一直...[查看全文]

摘要：肥胖的本质是摄入能量过多，转化为脂肪储存在体内，节食是一个减少能量摄入的过程，但并不能将体内积存的能量消耗出去，只有通过运动才能燃烧脂肪，将多余的能量消耗掉。有很多减肥方法都号称可以不运动就能减肥，其实这些减肥方法是不健康、不科学的...[查看全文]

摘要：在生活中，有一些人为了让自己保持完美的身材，特别是一些女性，她们在平时会采取一些措施来让自己减肥，其中跑步是她们经常选择的一种运动项目，很多人认为只要跑步的量足够，就能够起到减肥的效果，却不知过度跑步很容易导致一些危害的出现， 在生活...[查看全文]

摘要：常听到人说饭后百步走，活到九十九，所以很多人一吃完饭，尤其是老年人，就会呼朋引伴一起去散步或者跳广场舞。确实饭后进行一些运动，对身体是有一定的好处。但是如果一吃完饭就去运动，其实是有害身体的。那么饭后多久开始运动比较好呢？ 常听到人说...[查看全文]

摘要：减肥，离不开运动，为了迎合减肥市场的需求，很多健身馆或者减肥机构都会推出一些针对减肥的运动。除此之外，很多减肥达人也会在社交平台分享一些运动小技巧，不管是健身馆、减肥机构还是减肥达人，总能从他们口中听到有氧运动这四个字。对于大部分人...[查看全文]

摘要：瑜伽，是近年来兴起的一个运动，其主要流行于年轻女性之中。很多人在练瑜伽时，会感觉到瑜伽是一场身心上的一种对话，在这个过程中，人会得到一种来自灵魂的平静。而近段时间来，不少人加入瑜伽大军，是抱着减肥的目的的，那么练瑜伽真的可以减肥吗？...[查看全文]

摘要：跑步是一项无门槛的运动，近几年夜跑族的兴起，也给跑步大军注入了新鲜血液，在年轻人的圈子里也逐渐流行起跑步这个运动。跑步不仅可以锻炼身体，还可以减肥，很多女性也会趁着下班休息时间在健身房或者小区楼下跑一跑，那么怎样跑步才能更好地减肥呢...[查看全文]

摘要：跑步是一种全民运动，随着全民健身的普及，近年来全国各地都掀起了一阵跑步热，出现“晨跑族”、“夜跑族”、“马拉松爱好团”以及“暴走族”等等关于跑步的新型词汇。在时间上，有人喜欢在天刚亮的时候跑出家门，看看凌晨五点的“北京”；有人则喜欢...[查看全文]