如何快速减肚子 4个方法教你做细腰美人
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居家瘦减肥食谱:
如何瘦肚子最有效：蹬车运动
每天晚上睡觉之前，来一组蹬车运动吧，很简单，背部下方压紧地板，双手置于头后，弯曲你的膝盖，大概与地面呈45度左右，然后试着做蹬车的动作，用左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝，如此重复30次。
<居家瘦减肥食谱:p>如何瘦肚子最有效：提膝运动在家里找一把椅子，然后坐在椅子的边缘，微微弯曲膝盖，身体向后面倾倒，慢慢的将膝盖拉向自己的胸部，然后慢慢恢复原位，感觉自己的腹部在收紧，重复动作30次。
：如何快速减肚子 4个方法教你做细腰美人
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