最适合女生瘦身早餐食谱做法大全
第一道：孢子甘蓝煎蛋早餐↓
抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高并且还有大量的维生素C，居甘蓝类蔬菜之首。 现在做： 食材： 培根......50g 洋葱(切块)......100g 红薯(切块)......250g 蒜......适量 球芽甘蓝(去茎切片)......300g 鸡蛋......3个 盐......适量 黑胡椒粉......适量
- 做法 - ① 中火双面煎培根至微焦，同时在旁边煎蛋，装盘待用。 ② 调至小火，放入洋葱块、红薯块，翻炒8分钟至红薯变软;加入蒜瓣翻炒30秒。 ③ 加入球芽甘蓝，翻炒5分钟;放入培根，均匀翻炒，撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，盖上煎蛋，搭配吐司食用更佳。
第二道：牛油果吐司↓
吐司是早餐的上佳之选，用牛油果来做还有比这更营养的吗?
现在做： - 食材 - 普通面粉......160g 泡打粉......2.5g 小苏打......2.5g 肉桂粉......1g 盐......适量 黄油......40g 糖......80g 鸡蛋......1个 香草精......1ml 牛油果泥......80g 柠檬汁......5ml
