赵薇：《港囧》发布会秀美腿 坚持吃出好身材 近日，赵薇身着DolceGabbana蕾丝上衣配刺绣短裙亮相《港囧》发布会，大方秀出长腿。众所周知，赵薇的身材一直在清瘦与臃肿间游走，年纪和分娩带来的身材硬伤一直苦苦困扰着她，可这一年来赵薇越发光彩照人，一扫...[查看全文]

消除上半身浮肿，减肥不减胸围，提高女性魅力 1.弯曲双膝，坐在地板上。这时候，要让腰、肩膀、耳朵，这三个部位都在同一直线上，接着有意识地立起盆骨。双手往上抬起，直至与肩同高。 2.一边吸气，双手一边在身体前方用力往前伸。这时候要注意，在做动作的...[查看全文]

1、选择miss right bra 首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不...[查看全文]

苦瓜减肥食谱 凉拌苦瓜 主料：苦瓜2根。 调料：糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。 做法： 1、将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片; 2、把苦瓜片放入开水里焯一下，片刻后捞起; 3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品，拌匀后即可食...[查看全文]

侧卧下半身练习 1、身体侧躺在右侧，右手臂伸直手心向下，头枕在右手臂上；左手放在胸前的位置，支撑身体； 2、左腿抬高至高于臀部高度，脚尖绷直，保持动作15秒； 3、右腿抬高至双腿并拢，双腿悬空；然后右腿慢慢落回地面； 4、身体还原，然后换方向重复动...[查看全文]

手指敲打法 用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。 听音乐 长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感...[查看全文]

女人也需要练就一身完美的“肌肉”，性感的身材可不是只是大胸大屁股，想要拥有真正的完美身材，不单单只是靠机械运动和跑步，靠吃也能让你的身材没有多余的赘肉，这确实是真的。很多女人对肌肉这个东西感觉很恐慌，只有男人才需要的肌肉，难道女人拥有不会...[查看全文]

早上一睁眼，小腹先用力！ 醒来后立刻伸展全身，沿着肚脐向脊背的方向舒展身体。这样可以拉伸全身的肌肉，迅速赶走“起床气”，让一整天都感觉身体很轻松。 扭扭腰，刺激侧腹 双脚分开至与肩同宽，然后在抬高左脚的同时扭腰，尽量让右肘与左膝相碰。反复交替...[查看全文]

对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。水都不想办公臀出现在自己身上，特别是爱美人士。可是为了生活，我们必须每天久坐，这是避免不了的事情，怎么办呢？ 如何判断你有没...[查看全文]

评判一个美女的标准就是脸蛋，除了标准的五官，脸型也是十分重要的。没有谁希望自己是个大方脸，那么要瘦成鹅蛋小脸究竟该怎么做呢？来跟着小编一起做瘦脸瑜伽吧，帮你快速打造小脸。 瑜伽第一式：犬舌神功 保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效； 瑜伽第二式...[查看全文]