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中国最美健身女空姐教你瘦腰方法

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑! 第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上:鸡蛋一...[查看全文]

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民间减肥偏方大全 照着吃瘦一大圈

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

1、地瓜排毒餐减肥法 地瓜和白米饭比例为二比一,大约是吃两口地瓜,吃一口白米饭,然后搭配二种蔬菜一种水果,除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜,若无法准备二种蔬菜一种水果,也可以一种蔬菜一种水果代替。 上午六点半以前吃完地...[查看全文]

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三大坏习惯打肿脸 快速瘦脸秘诀

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

3个坏习惯打“肿”脸 1、酒精摄入过量 不少人有过这样的经验,前一天酒喝多了,第二天早上起床发现脸胖了一圈,这是因为酒精摄入过量造成了血管扩张,而静脉淋巴来不及处理这些多余的水分,使其滞留体内,造成“一夜胖脸”。 2、重口味 爱吃咸的人也容易浮肿...[查看全文]

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快速“溶脂”食物 10种食物吃不胖

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

生菜 由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最为丰富。 全麦面包 全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。 草莓 每三又二分之一盎司只有57卡路里,并含丰富...[查看全文]

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活血按摩丰胸操 快速拯救小平胸

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

1、双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。 2、一手放在一侧乳房的上方,另一手放在同侧乳房的下方,轻轻托住乳房,由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。 3、双手放在同侧乳房的上下方,托住乳房,沿着顺时针...[查看全文]

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7招快速减肚子 不用节食也能瘦身

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

1.晚上6点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。 2.腹式呼吸 腹式呼吸可以瘦小腹,因为腹式呼...[查看全文]

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九个让臀型超诱人的动作 超紧实

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。 二、...[查看全文]

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警惕毁胸减肥法 如何瘦身不瘦胸

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

错误一:拒绝主食挨饿瘦身 选择完全拒绝主食来节食减肥的女生中,有90%的胸部都有不同程度的缩水变...[查看全文]

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泰勒-斯威夫特美腿值2亿5 女星长腿PK

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

霉霉(Taylor Swift) 北京时间3月9日消息 据国外媒体报道,霉霉(Taylor Swift)有两条让全世界所有女人嫉妒男人喜欢的大长腿,而近日,霉霉的演出团队为这两条大长腿投下了价值4千万美元(约合人民币2亿6千万)的保险!再看看其它这些腰细腿长的明星,是不是也要...[查看全文]

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8个绝佳的手臂技巧 瘦出纤纤玉臂

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

1.让手臂先松弛下来 如果你的手臂是壮壮的,硬硬的那一类,你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍,揉捏都可以,什么时候都可以做,只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环,让自己的肌肉变软,能快速减肥,瘦臂的时候也就...[查看全文]

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