松松脚踝 第一步：站直双手自然垂落身体两侧，将身体重心放在右脚上，踮起左脚脚尖。 第二步：利用腹部的力量，将身体重心换到左脚上，踮起右脚脚尖。 抖抖臀部：双脚脚跟踩地，膝盖微弯将身体重心轮流放在左右两脚，带动臀部可以左右摆动，放松臀部肌肉与髋...[查看全文]

纤腰第四招：推拿妙招 锻炼加上推拿，你的小腹想不瘦都难!我们就要开始推拿推拿那突出的小腹吧。 实际操纵： 1.早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈推拿50下，再逆时针打圈推拿50下。 2.晚上睡前坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈推拿50下，再逆时...[查看全文]

1、按摩瘦腰最有效 怎样才能减掉肚子上的赘肉？当然就是按摩啦！每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每天都了解自己的现状，才会不断的有一个瘦腰美瘦的意识。 腰部有一...[查看全文]

瘦腿好方法 饮食运动狂减大腿根 运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉 要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的食物。多吃这些食物，同时减少糖和脂肪的摄入。 一...[查看全文]

林志玲：洗澡时按摩 成绩：35D 美胸方法： 1、坚持服用健康食品，涂抹丰胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。 2、林志玲还特别推荐“洗澡时一定要顺便按摩胸部，而且一定要按到痛为止，最后一定要用冷水由下往上冲”。 徐若瑄：水压按摩 成绩...[查看全文]

经期丰胸 经期1—3天是丰胸的最佳时段，多吃胡萝卜素、马铃薯、大豆类和坚果类食品。很多医学专家指出，女人丰胸的最佳时期是从经期开始的这三天，因为这三天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。所以这三天要多吃以上食物，...[查看全文]

现在正是吃冬瓜的季节，想瘦身减肥的姐妹们注意了，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 下面给大家推荐一些冬瓜减肥食谱，供参考。 冬瓜芦荟汤 芦荟...[查看全文]

埋线减肥期间运动要注意六大点： 1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心...[查看全文]

假如你的腹部很大，而且还患有便秘的毛...[查看全文]

塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动 1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直。 2、腰向前伸，并紧膝盖，身体前屈，将臀部尽可能向后挺，应感觉到用力压盆骨。 臀部+大腿外侧的运动 1、挺直身体，双手抓住哑铃的两端与肩部平行，分开双腿约两个肩的...[查看全文]