便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当...[查看全文]

很多人以为瘦身的做好方法就是便秘，而这种想法总是错误的下面就为大家觉得这些困境下的很多问题,教你瘦腹9个小妙招! 教你瘦腹9个小妙招 一：消除便秘偏方便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变...[查看全文]

夏天各款式的背心，但背部的红痘痘、黑色斑点以及冬日里遗留下来的赘肉，会令你的露背装大打折扣，想穿上靓靓背心，就要赶快消除这些可恶的美背杀手。 几个小动作营造性感美背 小编推荐：春季瘦臂 一起吃出性感臂来 美背第一步--日常保养 除了脚底板的肌肤之...[查看全文]

良好习惯、练水上瑜伽让她瘦身成功 在Tina对减肥开始绝望时，和瑞士的大学老师的一次网聊，让她茅塞顿开，摸索出了一套减肥方法。“老师说，大学选修课中有关于食品卫生和健康的科目，涉及到健康减肥的问题。”Tina说，这一科目谈到应学会认识自己，分析体质...[查看全文]

今天为你介绍的一组瘦手臂瑜伽动作，学会了保证你终生受用。 瘦手臂瑜伽动作：坐姿鹫变化式 瘦手臂瑜伽动作步骤1. 跪坐，腰背挺直，调整呼吸。 瘦手臂瑜伽动作步骤2. 左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。 瘦手臂瑜伽动作步骤3. 吸气，上身后仰，吐气，手尽...[查看全文]

1.全方位消脂按摩 双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力押住腿部肌肉，从脚跟的淋巴节处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。 2.巩固线条 腿部全部离开地面，上身抬起，臀部支撑身体平衡，双手按住膝盖上部大腿中部，轻轻按摩。这样可...[查看全文]

换季的时候正是为你的肌肤进行全方位保湿护理的时候，秋天到了，肌肤已经开始变得越来越不安分，除了脸部肌肤，身体肌肤也是护理的重点之一哦，那秋天身体应该如何护理呢 ? 秋之交，我们的身体肌肤或多或少有皮屑和小皱纹的干燥表现。很多 mm 就只记得脸部肌...[查看全文]

肚子凸起让你穿什么都不好看，因此，小编为你介绍6个治便秘的偏方，让你无毒一身轻。 1. 螺蛳食盐敷方 材料：稻田螺蛳3个，食盐10克。 治疗便秘方法：将螺蛳连壳一起捣碎，调入食盐。将此药糊敷在关元穴处，用纱布覆盖，用胶布固定。关元穴位于肚脐下方10厘...[查看全文]

瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。 1、侧板支撑 两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直（见图A）。左手掌移到垫子中间...[查看全文]

1.空腹时跑步 空腹是食物正在被消化的状态，空腹时跑步可以在一开始就燃烧脂肪，尤其是早上吃早餐前跑步的话可以更高效率地燃烧脂肪。但是，在减肥过度控制饮食的期间，若勉强跑步的话，很快就会没有体力了。因此跑步时要摄取均衡的饮食，不要太过勉强自己也...[查看全文]