1、强健小腿肌肉，抬起你的脚跟 为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗？ 这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，塑...[查看全文]

1 不要猛减热量 采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减...[查看全文]

怎样按摩能让胸部变丰满 女人都想要挺拔的胸部，有用各种丰乳霜的，有做整形的……可是费了不少劲，收效也并不都好。小编按中医的理论整理了一些按摩方法，不妨试试，让丰胸在手指间运作，轻轻松松可以见效。快来试试吧！ 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作...[查看全文]

很多辣妈们因为生完宝宝们身材就很难恢复，那么今天小编就给大家带来的是亲子瑜伽练习法，这样妈妈可以达到减肥塑身的效果也能和增加宝宝之间的感情。下面就和小编一起来练习几个亲子瑜伽动作吧。 升降机式：妈妈平躺于地上，双手牵扶宝宝，使宝宝身体趴在双...[查看全文]

胸部发育跟先天因素有很大关系，但是并不代表着平胸MM就该绝望过一生。五大丰胸秘笈——吃、练、按、忌、防。只要你认真做到以上几点，就能打造傲人美胸。 吃 应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长...[查看全文]

在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏...[查看全文]

大豆 据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。 此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不...[查看全文]

想要紧致的身材，但去健身房太花钱，不舍得?想要瘦身，却没有太多时间锻炼?现在的你，是否也有着同样的困惑和需求?爱美网今日分享15分钟核心训练法，每天只花15分钟，助你高效燃脂，雕塑麻辣好身材! 今天爱美网要跟大家分享的运动是“15分钟核心训练”。可能...[查看全文]

昨天的陈乔恩实在太美了，不仅颜值爆表，还大露酥胸乳沟，瞬间秒杀众多女星，让人看得心花怒放。 陈乔恩大呼超喜欢贝儿 柳岩的乳沟是直线，肯定就是货真价实的了。如果有人的如果是V字型，很有可能就是挤出来的哦！ 钟嘉欣给人的感觉一直都是挺清纯的，没想...[查看全文]

无论做什么事情，最重要的是让自己开心、投入其中，减肥也是一样。如果因为减肥而让自己变得不耐烦、焦虑，那么有可能你的减肥方式出了问题。今天的减肥达人根据自己的减肥原则，在两个月的时间内，体重从136斤直降到99斤。要健康、快乐地减肥，不妨从她的减...[查看全文]